中医三招缓解抑郁

抑郁症的发病范围从青少年到 60 多岁的老年人，在各个年龄段都有。他们对任何事情都不感兴趣。他们眼中所见、耳中所闻、心中所想，都是不好的信息，让他们看不到希望。因此，有必要给抑郁症患者一些良性刺激，进入良性循环，从而达到中医强调的气机平衡。

少吃温热提神的食物。根据抑郁症患者的舌脉观察，多为肝胆湿热或痰热，因此患者在抑郁时常伴有烦躁、易怒、失眠等症状。因此，易患抑郁症的人不宜吃温热的食物，如牛羊肉、鸡肉、辣椒、辣椒、白酒、鱼、虾等，否则会导致症状加重。多吃绿萝卜远离抑郁症，饮食中多吃绿叶蔬菜，尤其是绿萝卜。青萝卜味辛，性凉。是疏肝理气、清肝热、通便散热的最佳食品，能在一定程度上缓解抑郁、烦躁等症状。用手指梳头 早上起床后，用十指的指垫从前额梳到脑后，每次100下。头部为阳之会合，可通过梳理疏通阳气，有一定的疏肝解郁作用。此外，适当的跑步和出汗也可以助阳，缓解抑郁。 （冯明）来源：顺网-当代健康报

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