两味药，养心＋潜神，组成中医最强轻睡方760年

（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）

本文理论依据：《中华药海》、《中医基础理论》、《中药学》、《中医病因病机学》、《中医睡眠医学》

你好，我是中医人，文君然。

我常常说，今天中医发展之所以出现尴尬局面，在于正规的中医科普太少。

什么是正规的中医科普？就是不带有任何商业色彩，有着深厚中医理论根基，同时又容易为读者所接受。这样的科普，才是好科普。

在这条路上，我，文君然，一直在努力。

比如今天，我想跟你说的这番道理，就是源于中医理论和实践的真知灼见。

这就是两味药组成的小方子，你记一下——

龙眼肉15克，酸枣仁6克，酸枣仁炒黄以后捣碎，和龙眼肉一起放在保温杯里，加沸水冲泡，闷盖15分钟，晚上临睡前代茶饮。每日一剂。可以反复加水，直至味淡。

这配伍，是我的一个经验方。它针对什么人呢？我告诉你，就是因为心血亏虚而导致的“轻睡”。我称之为“轻睡方”。患者的主要表现，就是睡觉轻浅，一觉醒来就难以入睡，睡眠过程中有点声音就会醒，做梦多，醒来以后乏力。平时，则脸色、唇色淡白或萎黄，舌色淡白，伴随乏力心慌、胆小害怕、脉象细弱、健忘等症状。

中医辩证，属心血亏虚。

你别觉得这个简单。围绕这个简单的小方子，还有一段故事、一番学问。我说给你听。

我刚刚学中医药的时候，我们老师对安神类的中药讲解细致。尤其是安神补益类中药的配伍，他讲得非常细致。

我还记得，有一回，他说到了龙源肉这味药。

龙眼肉这味药，我们都知道，它其实就是无患子科植物龙眼的假种皮。这个东西性味甘温，入脾经和心经，善于补益心脾、养血安神。

毫无疑问，因为心血亏虚导致的诸证，用龙眼肉调治正合适，其中就包括心悸、心慌、健忘、失眠、面色萎黄苍白等等。现代药理研究认为，它可以抗应激、抗焦虑。这没什么好说的。

不过，我们老师当时给我们抛出一个问题——龙眼肉和谁搭配，对调治心血亏虚导致的失眠最好？

我们的回答各式各样，有的说配石菖蒲，有的说配当归，有的说配莲肉、芡实等等。

我们老师听了，摇摇头说：“你们的回答都有道理，但是就实效来看，都不算上乘。龙眼肉和酸枣仁的搭配，最为神妙”。

为什么啊？我们老师给我们讲了一番道理。我觉得太好了。我现在转述给你。

这个酸枣仁，也是中医安神助眠的一味常用药。它善于补养心肝之血，尤其善于养肝血。

但是，你别忘了，它本身属于一味“收涩”药。它能敛汗，止泻。也就是说，它能让我们的身体、功能摆脱亢奋的状态，转而向收敛的方向发展。

从这个角度说，它就能够安神，相当于把亢奋、浮跃的心神给“收敛”下来。这才是关键。

因此，它和龙眼肉配合，龙眼肉负责补益心血，酸枣仁负责安敛心神，一个养血，一个安神，这就好比谁家孩子哭了，一边给他糖吃，一边用好言好语劝慰。这样一来，孩子不哭了，就哄好了。我们的心神，经过这样的一养一潜，不也很安稳了吗？

所以说，龙眼肉配酸枣仁，这样养心加潜神的配伍，在中医里头是绝无仅有的，因此也常常奏效。《济生方》里头的归脾汤，就用这个配伍，迄今都760多年了。

当然，我这么说，是从中医传统药性理论角度来解读的。如果不熟悉这方面的知识，你还可能体会不出这里的妙趣。

遗憾的是，这样的经验，这样的思路，近些年来少有人提及了。甚至在一些中药学专著里头，龙眼肉和酸枣仁的配伍，都很少提及。这个药对配伍，逐渐淡出了人们的视线。这不能不说是个遗憾。

正因如此，我，文君然，才不辞辛劳，撰文将它解读出来，尽一个中医人应有的责任。

不过，龙眼肉配酸枣仁，凡内中有郁火、痰饮、气滞、湿浊中满者都要慎用。毕竟，它偏温偏补。于个人体质是否适合，需要认真地掂量。

好了。就说这么多吧。

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