今日惊蛰！湖州名中医告诉你这“六宜六不宜”

来源：中国中医眼科杂志 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-03-06

视频：李潇潇?刘桂林?张钦奕

2021年3月5日16时54分

我们将迎来惊蛰节气

惊蛰，春季的第三个节气，标志着仲春时节的开始。这个时节，大地回春，长空雷鸣，草木萌发，蛰虫初醒。天地至此，醒了，也暖了。

吴仪楠、李蓓莹／绘

《月令七十二候集解》这样说：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”蛰者，动物入冬藏伏土中，不饮不食；惊者，春雷惊醒冬眠的动物。

即日起，“南太湖号”联合湖州市卫生健康委员会、湖州市中医院共同推出《节气养生大讲堂》，湖州名医在线为大家细数养生宜忌。今天，湖州市中医院针推康复科主任、主任中医师傅瑞阳为大家讲解，惊蛰时节的六宜六不宜↓↓↓

傅瑞阳

湖州市中医院针推康复科主任、

主任中医师

全国优秀中医临床人才，

浙江省名中医

惊蛰时节

宜：暖、甘、温、缓、平、逸

忌：寒、酸、凉、快、急、劳

惊蛰时节天气渐暖，雨水渐多，万物始生，正是春耕播种的好时候，也是生发人体阳气的好时机。

惊蛰时节，虽春暖花开，但易出现“倒春寒”及“春困”，同时也是疾病好发的季节，因此做好应季预防保健工作显得尤为重要，因此大家要牢记六宜六不宜。

1、穿戴宜暖不宜寒：惊蛰时节“乍暖还寒”，要重视“春捂”，应随气候变化而适当增减衣服。

2、饮食宜甘不宜酸：惊蛰肝当令，饮食应少酸多甘，增强体质。

3、食物宜温不宜凉：惊蛰阳气始动，“寒伤阳”，过食生冷易致腹痛、宫寒甚至引发宿疾。

4、运动宜缓不宜快：惊蛰万物复苏，是养生健身之际，但激烈运动耗伤阳气，需循序渐进。

5、情绪宜平不宜急：惊蛰“发陈”之季，要顺应阳气升发的自然规律，自我调控情绪，戒急戒怒，方可肝气畅达，否则会出现养生不当而伤肝现象。

6、起居宜逸不宜劳：惊蛰易“春困”，故必须保证充足的睡眠。

山药薏米粥

组成：山药50克，薏米50克，梗米100克，枸杞25粒。

方义：山药性平，味甘，归肺、脾、肾经，具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带之作用；薏米性微寒，味甘、淡，归脾、胃、肺经，具有利水除湿、健脾、除痹、清热排毒等功效。二者均是药食两用的中药材，属《神农本草经》中“轻身、延年”的上品药物。

来源：湖州发布

制作：吴仪楠

首页

期刊导读

在线投稿

联系我们